Cristiano Ronaldo luôn là biểu tượng của sự không bao giờ bỏ cuộc, là hình mẫu hướng tới của rất nhiều cầu thủ trẻ hiện nay. Họ không chỉ hâm mộ ý chí nghị lực, những danh hiệu mà CR7 đã đạt được mà còn thán phục cách anh chăm sóc sức khoẻ và thể lực của mình.
Trong đó, điều được nhắc nhiều nhất chắc hẳn là chế độ kiêng vô cùng khắt khe của Ronaldo. Hãy cùng F8BET tìm hiểu chế độ ăn uống đó trong bài viết dưới đây nhé.
Chế độ dinh dưỡng khắt khe của Ronaldo
Để có thể duy trì phong độ tốt và thân hình phải nói là hoàn hảo, với cơ thể vạm vỡ, bụng 6 múi và đặc biệt lượng mỡ trên cơ thể rất ít, mặc dù đã ở tuổi 37. Muốn có được như vậy thì ngoài những bài tập nghiêm ngặt ra Ronaldo còn tuận thủ theo chế độ dinh dưỡng vô cùng khắt khe của mình.
Thân thể cường tráng đó có được bởi Ronaldo luôn kiểm soát rất chặt lượng calories đươc nạp vào cơ thể mình, sao cho đủ để có thể hoạt động sinh hoạt hằng ngày và đảm đảm cho cả những trận đấu đỉnh cao nữa.
Thực đơn được Ronaldo áp dụng hàng ngày
Ronaldo từng chia sẻ bí quyết giữ dáng: “Hãy ăn thường xuyên nhưng đừng ăn nhiều 1 lúc mà hãy chia ra ăn thành tối đa 6 bữa nhỏ mỗi ngày”. 6 bữa đó được CR7 chia ra như sau:
Bữa sáng
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, đối với những vận động viện thì điều này càng được chú trọng. Đối với CR7 thì bữa sáng phải đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng để Ronaldo có thể duy trì hoạt động được đến trưa.
Thông thường thực đơn cho bữa sáng của CR7 thường có: pho mát, giăm bông, bánh sừng bò, sữa chua, bánh mì nướng bơ và trái cây.
Vào giữa buổi sáng, Ronaldo sẽ có 1 bữa nhẹ với bánh mì nướng phết bơ.
Bữa trưa
Bữa trưa thông thường CR7 sẽ chia ra làm 2 bữa:
– Bữa thứ nhất của anh sẽ có món salad gà với 1 số rau của quả.
– Bữa trưa thứ 2 thì anh sẽ chọn cho mình món cá đi kèm với trứng, salad và ô liu.
Bữa tối
Bữa tối cũng được Ronaldo chia la làm 2 bữa nhỏ:
Bữa đầu anh thường ăn cá. Món ăn yêu thích là món “Bacalhau a braz”, nó là 1 đĩa thức ăn bao gồm cá tuyết, khoai tây, hành tây và trứng.
Bữa sau thì sẽ có bít tết và thịt gà.
Ngoài ra, khi ăn ở clb Ronaldo thường xuyên đề xuất cho thực đơn của mình món cá chẽm, cá kiếm và cả cá đuối.
Nói không với nước ngọt có ga và thực thẩm có hàm lượng đường cao
Ronaldo từng chia sẻ: “Tôi chỉ tập trung ăn các loại thực phẩm đơn giản như trái cây tươi, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt”.
Chính vì vậy, nên Ronaldo thường tránh ăn những món ăn được chế biến sẵn hoặc đồ ăn có lượng đường cao.
Không chỉ đồ ăn mà đồ uống cũng được CR7 kiểm soát rất chặt. Anh tuyệt đối không bao giờ đụng vào những loại nước ngọt có gas. Cụ thể là trong buổi họp báo trước trận mở màn của Euro 2020 của đội tuyển Bồ Đào Nha, khi thấy trên bàn đặt 2 chao Coca-Cola, anh đã rời nó ngay ra khỏi khung hình và đưa lên 1 chai nước lọc.
Bởi anh không muốn quảng cáo cho bất kì hãng nước ngọt có gas nào và cũng ám chỉ khuyên mọi người hãy sử dụng nước lọc để tốt cho sức khoẻ.
Lời kết
Vừa rồi F8bet đã chia sẻ đến bạn chế độ ăn uống vô cùng nghiêm ngặt của ngôi sao Ronaldo. Trong thế giới hiện đại ngày nay, chắc rất khó có người có thể vượt mặt cầu thủ người Bồ Đào Nha này về tính kỷ luật của bản thân như vậy.
Xem ngay: 1 điểm lô là bao nhiêu tiền? 1 điểm lô ăn bao nhiêu tiền?
